Nykyisin arviolta 100 tuhatta suomalaista tilaa vitamiinit ja lisäravinteet ulkomailta ja suurin osa niistä on iHerbin asiakkaita.
Miksi iHerb nettikaupasta on tullut näin suosittu Suomessa?
- Postikulut ovat halvempia kuin Suomen sisäiset postitukset
- iHerbin valikoima on yksi suurimmista maailmassa.
- Suomalaisille iHerb on ylivoimaisesti halvin paikka hankkia vitamiinit, lisäravinteet sekä kosmetiikkatuotteet.
- iHerbistä tilattaessa voit halutessasi ohittaa hiljattain nousseet arvonlisäverot, joten voit säästää vieläkin enemmän.
iHerb tilaaminen 2023
Tästä löytyy iHerb tilaukseen tarvittava tiedot jotka päivittyy kuukausittain.
Tällä hetkellä olevat tarjoukset
iHerbistä voi saada alennusta seuraavalla tavalla:
Huhtikuu 2024: kaikille -5% paketin hinnasta tästä linkistä tai koodilla: KLJ962
Erikoistarjouksia löytyy seuraavilta sivuilta:
iHerb.com/Specials ja kokeilutarjouksia iHerb.com/Trial-Pricing.
Esimerkiksi Now Foods D-vitamiinia saa tällä hetkellä -30% tarjouksella.
Edellä mainittujen alennuksien lisäksi on myös muita tarjouksia jotka vaihtuu satunnaisesti.
iHerb tulli 1.7.2021 alkaen
Arvonlisäveroa koskeva laki muuttui 1.7.2021. Lakimuutos koskee kaikkia EU maita.
1.7 alkaen kaikki Euroopan unionin ulkopuolelta tulevat tavarat on tullattava ja niistä on maksettava arvonlisävero, joka on yleensä 24 prosenttia paketin arvosta ja kuljetuskustannuksista.
Tämä muutos helpottaa iHerb tilaamista Suomessa. Sillä iHerb on rekisteröity IOSS-kauppa (Import-One-Stop-Shop) joka tarkoittaa sitä, että voit maksaa tullimaksut samalla kun teet tilauksen, eikä tuotteita enää tarvitse tullata erikseen Suomen päässä.
Tilauksia ei myöskään tarvitse enää pilkkoa 35€ verovapaisiin paketteihin, vaan voit tilata suoraan maksimissaan 150€ arvoisen paketin. (Jos tilaus ylittää 150€ sinun joudut itse tullamaan paketin tai antamaan sen Postin tai muun kuljetusyrityksen tullattavaksi.)
”Starting July 1st, the EU ended the low-value consignment relief for shipments equal to or less than €22 for goods to the EU from outside the EU based on arrival date. From July 1st, based on the order date, iHerb is registered in the Import-One-Stop-Shop (IOSS) and will collect, declare, and pay the VAT to the tax authorities for distance sales of imported goods with a value not exceeding €150.”
Esimerkki paketteja:
Paketti 1 B12-vitamiinia, sinkkiä ja magnesium jauhetta.
Paketti 2 L-teaniini, OptiZinc (2 purkkia), Sensoril Ashwagandha.
Paketti 3 Punainen maca-jauhe, Suntheaniini, Sensoril Ashwagandha
01.07.2022 Päivitys
Tällä hetkellä homma toimii niinkuin pitääkin. Eli kun maksat verot jo suoraan iHerbissä, paketit tulee suoraan kotiovelle tai lähistöllä sijaitsevaan noutopalveluun esim. K-Markettiin. Eli mitään uudestaan tullaus hässäköitä ei tarvitse enää tehdä. Mutta jätän alla olevan tekstin edelleen tähän jos ongelmia tulee taas tulevaisuudessa.
*6.10.2021 Päivitys (*kaikki toimii nykyisin, vanhaa tietoa.)
Tämän systeemin käynnistyksessä on ollut huomattavia ongelmia ja osa on joutunut tullaamaan paketin uudestaan Suomen päässä. Tämä on ilmeisesti johtunut siitä, että Iherbin IOSS tunnus ei ole välittynyt halvimman postitusvaihtoehdon kohdalla.
Jos näin tapahtuu sinun tilauksen kohdalla Posti laittaa tekstiviestin ja sähköpostiin tulee tullauspyyntö. Paketti pitää tullata itse tullin sivuilla käyttäen iHerbin IOSS koodia joka on: IM2330000427 tämän foorumin postin mukaan. Jos tämä ei toimi niin verot ja postin maksut pitää maksaa uudelleen, sekä pyytää iHerbilta maksettuja veroja takaisin.
Asiakkaiden mukaan: iHerb on maailman paras nettikauppa
Consumerlab.com on valinnut iHerb.com jo kuusi vuotta putkeen maailman parhaaksi lisäravinne nettikaupaksi asiakastyytyväisyys tutkimusten mukaan – Eli iHerb on maailman paras nettikauppa myös asiakkaiden mukaan.
iHerb ansaitsi hiljattain myös NSF (maailman suurin terveystuotteiden testaaja) ”Good Manufacturing Practice” sertifikaatin. Lisäksi myös Google myönsi iHerbille ”Google Trusted Store” kunniamerkin.
Ei siis tarvitse huolehtia että iHerb olisi joku nopeasti kasaan kyhätty verkostomarkkinointikusetus, vaan yli 20 vuotta alalla toiminut yritys. Maksat vain sen tilauksen minkä teet itse, eikä sieltä tule koskaan mitään muuta veloitusta tai sitoutumista.
iHerb hintavertailua
Esimerkki D-vitamiini
-DeviSol Strong 100mikrog 100 tablettia. Hinta noin 18,6 euroa, eli ~18 senttia per tabletti
-iHerbin vastaava: Doctor-s-Best, Vitamin D3, 125mikrog 360 tablettia hinta 11.90 euroa. ~3,3senttiä per kapseli
Eli yli kolme kertaa enemmän tabletteja sekä vahvempaa D-vitamiinia, puolet halvemmalla ilman epäilyttäviä täyteaineita. iHerb on tässä tapauksessa noin 16 kertaa halvempi per tabletti.
Ei varmaan edes tarvitse mainita: että iHerbin versio on myös parempi laatuinen sekä oliiviöljyssä, (kuten rasvaliukoiset vitamiinit tuleekin ottaa). Ilman täyteaineita kuten hydroksipropyyliselluloosaa…
Oletetaan että olet aikuinen ja syöt 100 mikrogrammaa päivässä 200 päivää vuodessa jota lääkärit ja aiheen expertit suosittelee. Viralliset suositukset ovat tällä hetkellä 10 mikrogrammaa päivässä aikuisille (nousee hitaasti), mutta kannattaa muistaa, että viralliset suositukset perustuu lähinnä elossa pysymiseen, jota ei voi verrata terveyteen.
Apteekin halvimmalla vaihtoehdolla tämä maksaisi 38 euroa vuodessa.
iHerbin vaihtoehdolla alle 10 euroa, lisäksi jäisi noin 150 kapselia seuraavalle vuodelle valmiiksi.
Hinta ero on ällistyttävä, ajattele mitkä rahat voit säästää esimerkiksi 4 hengen perheessä tilaamalla iHerbistä kaikki lisäravinteet. Mitä voisit hankkia näillä ylimääräisillä rahoilla?
iHerb verot
1.7.2021 alkaen kaikista Euroopan unionin ulkopuolelta tulevista paketeista täytyy tullata ja niistä on maksettava arvonlisävero.
Mikä muuttui 1.7 alkaen?
Arvonlisäveroa koskeva laki kuitenkin muuttui 1.7.2021. Tämä lakimuutos koskee koko EU:ta. Nykyisin kaikki Euroopan unionin ulkopuolelta tulevat tavarat on tullattava ja niistä on maksettava arvonlisävero, joka on 24 prosenttia paketin arvosta ja kuljetuskustannuksista.
Joudunko itse tullaamaan iHerb tilaukseni?
Nykyisin alle 150€ maksavia iHerb tilauksia ei tarvitse tullata itse koska iHerb on rekisteröity IOSS-kauppa joka tarkoittaa sitä, että maksat tullit maksut tilauksen yhdeydessä ja iHerb tilittää maksut puolestasi.
Tämä nopeuttaa pakettien saapumista, koska verot ja muut tullimaksut on hoidettu ennen kuin paketti saapuu Suomeen, eikä sinun tarvitse enää tehdä mitään muuta kuin ottaa paketti vastaan.
*Jos tilauksesi ylittää 150€ joudut tullaamaan paketin itse tai antamaan sen Postin tai muun kuljetusyrityksen tullattavaksi.
Älä tilaa lääkeainelistalla olevia tuotteita
Lähtökohtaisesti mikään lisäravinne ei ole lääkeaine. Mutta tietyissa tapauksissa Suomen tulli voi luokitella myös lisäravinteita lääkeaineeksi jos purkin kyljessä on sairauden hoitoon viittaavia väitteita.
Huom. Lääkeainelista päivitettiin 1.4.2022. Kaikkien kannattaa ladata uusin versio ja tarkastaa ennen tilausta onko tuote tai sen aineosia lääkeainelistassa, kuten aina ennenkin.
Uuden lääkeainelistan voi ladata täältä.
Ei kannata tilata mitään lääkelistalla olevaa, jos sen tuotteen käyttö on lääke, vitamiini, kivennäisainevalmiste, tai jos tuotteen sisältö on ainoastaan lääkeainetta tai rohdosta joka on lääkelistalla.
Lääkelistalla olevien tuotteiden tilaaminen voi johtaa seurauksiin (lääkeainerikkomus, sakot tai huomautus) jos paketti jää tullin haaviin. En suosittele, ellet halua negatiivisia iherb kokemuksia.
Älä tilaa näitä tuotteita
Yleisimmät tuotteet mitä tulli valvoo tarkasti: 5-HTP (Hydroxytryptophanum), Melatoniini, GABA, Johimbe, Johimbepuu (uskomatonta, mutta totta).
Vaikka en ole koskaan kuullut, että seuraavista olisi tullut ongelmia tullissa, lääkeluettelon rohdos listalle on arvottu myös: Maarianohdake (milk thistle), Soihtupuu (Pau d’arco), Punahattu ns. Auringonhattu (Echinacea).
Lisää:
– Sahapalmu Saw palmetto, Shrub palmetto (Serenoa repens, Sabal serrulata)
– Kavapippuri, kavajuuri Kava Kava (Piper methysticum)
– Ginsengjuuret Ginseng, Ginseng radix, Chin. ginseng (Panax spp)
– Lääkeaaloe Aloe vera (Aloe barbadensis)
Melatoniini jonka päiväannos on 1mg on periaatteessa laillista tilata, jos paketissa ei ole väitteitä sairauksien hoitamisesta. Mutta tullimiehet voivat siitäkin sinulle rikkomuksen arpoa.
Melatoniinia saat myös edullisesti Suomesta esimerkiksi Lidleistä ympäri maan. Joten säästö jonka saat ulkomailta tilatessa on olematon. Melatoniinia ei muutenkaan suositella popsittavaksi yli 1mg päivässä. Esim. kuuluisa uni ja biohakkeri Dave Asprey suosittelee miehille maksimissaan 150mcg, eli 1mg tabletti jaettuna 6 osaan, naisille 100mcg per yö.
Nyrkkisääntö: Jos tuotteen nimessä on lääkeainelistalla oleva nimi: älä tilaa jos pelkäät lääkeainerikkomusta.
iHerb tilausohje
Ei kannata turhaan jännittää iHerb.com ensitilausta, se on jopa helpompaa kuin suomalaisista nettikaupoista tilaaminen, ainakin jos osaat englantia (katso iherb tilausohje). Kaikki suomalaiset pankkikortit käyvät suoraan, jopa visa electron ja debit. (Verified by Visa)
iHerb postikulut
Lentorahti International Airmail (hinta vaihtelee).
Tällä hetkellä yli 60€ tilaukset maksutta kotiovelle tai lähimpään noutopisteeseen.
Halvin rentorahti saapuu kotiovelle keskimääräisesti 8-12 päivässä.
Huom. lentorahdin nimi tai sen toimittava yritys näyttää muuttuvan ajoittain (Global Mail, Airmail, FedEx-GlobalMailL, DHL airmail, jne…). Hinta on kuitenkin yleensä aina sama, eli noin 3-10 euroa riippuen paketin painosta.
Useissa kaupungeissa iHerb tilauksia tulee nykyään niin paljon, ettei postinkantajat enää tuo niitä suoraan kotiovelle. Tällöin paketti menee lähimpään postiin, josta laitetaan lappu joka kertoo: ”Teille on saapunut suurikokoinen kirjelähetys Postiin.” Sama tapahtuu jos et ole kotona postin saapuessa, silloin joudut hakemaan paketin postista.
iHerb kokemuksia
Päivitän listaa, kun löydän uusia tuotteita ja saan uusia iHerb kokemuksia. Osa perusteluista on keskeneräinen tai puuttuu kokonaan, päivitän kun kerkeän.
Mitä iHerbin massiivisesta valikoimista sitten kannattaa hankkia?
Jatkuvassa käytössä olevat tuotteet…
D-vitamiini (talvella)
Tästä en jaksa edes saarnata. Kaikkihan tietää että D-vitamiini on ylivoimaisesti tärkein vitamiini ihmiselle. Tämä kannattaa ensimmäisenä laittaa kuntoon. Suosittelen Doctor-s-Best D-vitamiinia (kylmäpuristetussa oliiviöljy kapselissa, niin kuin rasvaliukoiset vitamiinit pitääkin olla.) Tässä tuotteessa on hintalaatu kohdallaa. Vaikka ottaisit koko vuoden ajan joka ikinen päivä 5000 IU se maksaisi vain 10 euroa vuodessa.
Toinen varteenotettava vaihtoehto on: Carlson Labs Solar D Gems 4000, noin kolme kertaa kalliimpi, mutta ehkäpä laadukkaimpia D-vitamiinituotteita markkinoilla. Samalla saat arvokasta kalanmaksaöljyä D-vitamiinin kanssa. Vuoden satsi noin ~ 22 euroa.
B12-vitamiini
B12-vitamiini on elintärkeä josta useammat kehon toiminnot ovat riippuvaisia. Enemmän informaatiota B12-vitamiinista löydät B12-vitamiini sivusta.
Pure Advantage, B-12, 500 mcg Spray Hintalaadultaan paras B12-vitamiini suihke, puolen vuoden satsi reippaat 8 euroa.
K2 vitamiini
Syötkö usein niitty ruokittujen eläinten lihaa, voita, kananmunia tai nattoa? Jos et, kehität jo seitsemässä päivässä puutostilan yhdestä tärkeimmästä vitamiinista. K2-vitamiinilla on keskeinen rooli mm. hampaiden, sydämen, luuston sekä aivojen kehityksessa ja terveydessä. Huomaa tämä on täysin eri asia kuin K(1)-vitamiini. K2-vitamiini havaittiin vasta muutama vuosi sitten, joten ehkä et ole kuullutkaan vielä tästä?
K2 vitamiini on elintärkeä hampaille. Jos saat jatkuvasti reikiä hampaisiin olet luultavasti K2 puutoksessa. Katso video K2 vitamiinista.
Jos otat D-vitamiinia lisäravinteena luot lisääntyneen tarpeen myös K2 vitamiinille.
Tuotesuositukset K2-vitamiinille:
Thorne Research, Vitamin D/K2 – Nestemäinen, omasta mielestä kätevin tapa ottaa K2-vitamiinia. Tästä saat kätevästi myös D-vitamiinia.
C-vitamiini
Kaikki varmaan tietää mitä on C-vitamiini ja mihin sitä tarvitaan, mutta tässä muistuksena pieni summaus. C-vitamiinia tarvitaan kaikkien kehon kudosten kasvuun ja korjaukseen. Se auttaa muodostamaan kollageenia joka on tärkeä proteiini iholle, jänteille ja verisuonille. Sitä tarvitaan muun muuassa ihon, hampaiden ja luiden kunnon ylläpitoon sekä haavojen parantamiseen.
C-vitamiini on antioksidantti, joka antaa suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamaa vahinkoa vastaan, eli toisin sanottuna hidastaa ikääntymistä.
C-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ihon kunnon heikentymistä, esimerkiksi tupakanpolttajilla on usein huono ihon kunto koska on yleisesti tiedetty, että tupakointi vähentää C-vitamiinin määrä kehossa. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka tarkoittaa, että elimistö ei varastoi tai tuota sitä, joten se on pakko saada ruuasta tai ravintolisästä päivittäin.
Hipit kiistelee usein askorbiinihapon imeytymisestä, mutta todellisuudessa synteettinen askorbiinihappo imeytyy yhtä hyvin kuin luonnollinen C-vitamiini, se on todistettu useissa ihmistutkimuksissa (1, 2, 3). Mutta turha tietenkään odottaa synteettisestä askorbiinihaposta samoja terveysvaikutuksia kuin marjoista jotka sisältää antosyaania, flavonoideja ja polyfenoleita jne.
Parhaat C-vitamiinituotteet
NutriBiotic askorbiinihappo – Jos etsit laadukasta ja halpaa askorbiinihappo C-vitamiinia niin tämä on paras valinta hinta-laatusuhteeltaan. 100% farmaseuttista askorbiinihappo jauhetta. Ei sisällä maissin jäämiä kuten useat askorbiinihappo tuotteet. Lisäksi GMO-vapaa, joka on harvinaista askorbiinihappo tuotteissa. Yhdelle henkilölle puolen kilon purkki riittää jopa yli vuodeksi, mutta isompaan tarpeeseen löytyy myös kilon satsi.
C-vitamiini optimaalinen annostus on 0,4 – 1 grammaa / päivä. Linus Pauling Instituutti suosittelee ottamaan C-vitamiinia vähintään 400 mg päivittäin.
C-vitamiinia on turha yliannostella, kun ylimääräinen osuus poistuu kuitenkin virtsan mukana, ja siitä voi olla jopa haittaa. Tärkeää on se, että sitä tissutellaan pitkin päivää vähäisiä määriä jotta veren antioksidanttipitoisuus pysyy korkealla koko päivän ajan. Aamulla kannattaa laittaa esim. 0,5 grammaa (teelusikan kärjellinen) C-vitamiinia juomapulloon ja tissutella sitä päivän aikana.
Sinkki
Vaikka se tunnetaan parhaiten sen ominaisuuksista taistella flunssaa ja vilustumista vastaan, sinkillä on myös tärkeimpiä vaikutuksia ihmisen terveyteen kuten immuunipuolustuksen, optimaalisen kasvun ja kehityksen ylläpito.
Sinkki on tärkeä yli 200 hormonin ja entsyymin toiminnalle. Sinkin puute aiheuttaa mm. heikentynyttä kasvua, sukupuolisen kypsymisen hidastumista, anemiaa ja hedelmättömyyttä.
Sinkki tukee immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumista haavoista ja infektioista ja sen pitäisi olla ensimmäinen keino lievittämään flunssan oireita. Sinkki on myös kriittisen tärkeä luustolle ja terveelle iholle (mm. akne voi johtua sinkin puutoksesta).
Miehet jotka ovat sinkin puutoksessa kärsivät muun muassa testosteronin ja kasvua säätelevien hormonien vajeesta, josta johtuen lihasten kasvaminen jää usein haaveeksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkin puutos aiheuttaaa kognitiivisia häiriöitä ja kasvun hidastumista sekä sukupuolisen kypsymisen hidastumista miehilla sekä naisilla. (lähde)
Sinkillä on myös tärkeä osa sperman tuotannossa ja hedelmättömillä miehillä yleensä todetaan sinkin puutostila.
Muita sinkin puutosoireita ovat mm. ruokahaluttomuus, iho-oireet, heikko vastustuskyky. Sinkkiä suositellaan otettavaksi 30mg/päivä. Sinkki kannattaa ottaa ruuan kanssa tai sen jälkeen, sillä tyhjään vatsaan otettaessa, sinkki voi aiheuttaa oksennus reaktion.
Suositeltavat sinkki tuotteet:
L-MonoMethionine (l-monometioniini) Yleensä parhaiten imeytyvän sinkin maineessa. Tämä sisältää vain luonnollista osaa aminohappo metioniinista (L isomeeri). Keho tunnistaa tämän luonnollisena aminohappo metioniinina joten imeytymisen uskotaan olevan parhaita sinkeistä.
Tuotteita löytyy mm. OptiZinc nimella. Muista aina katsoa, että se on ”L-MonoMethionine”. Useat myyvät tällä nimellä normaalia ”monometioniini” sinkkiä joka sisältää myös synteettistä D-isomeeria, joka ei imeydy niin hyvin. Suositus: L-OptiZinc.
Sinkkipikolinaatti Toinen yleisesti hyvin imeytyvä sinkki tyyppi. Suositus: Zinc Picolinate
Muut testauksen arvoiset:
Zinc Complex, An Essential Mineral – 3 eri sinkkityyppiä samassa tuotteessa. (gluconate, amino acid chelate, citrate)
Kreatiini
Kreatiini – Aivoboosteri vai massanlisääjä? Useat tutkimukset osoittaa, että kreatiini lisää henkistä kapasiteettia sekä parantaa muistia. Erittäin hyvä ravintolisä kaikille jotka eivät syö laadukasta lihaa.
Kreatiinin valinnassa kannatta muistaa yksi asia, tarkista että purkin kyljessä lukee ”Creapure”, tälläinen kreatiini on testattua puhdasta Saksassa valmistettua laadukasta kreatiinia.
Huomaa, että tällä hetkellä Creapure kreatiinista on massiivinen pula, joten kilohinnat ovat lähes 100 euron luokkaa. Useat valmistajat myyvät normaalia kreatiinia myös lähes samaan hintaan. Suomesta Creapurea saa myös samaan 100e kilohintaan, joten en tällä hetkellä suosittele sitä iHerbistä. Esimerkiksi Prismoista saa Puhdistamon Creapure kreatiinia noin 100e kilohintaan.
Lue myös artikkeli: Kreatiini kokemuksia – Älykkäiden lisäravinne (+Tehokkaampi kuin testosteroni?)
MSM jauhe
Suosittu kauneus ja karisma mineraali, joka nopeuttaa hiusten ja kynsien kasvamista. Erittäin tehokas myös nopeuttamaan palautumista liikuntaharjoituksista. Jos haluat tietää lisää MSM-jauheesta lue: MSM Jauhe – Kauneus Mineraali Joka Kasvattaa Isommat Rinnat?
Itsellä käytössä oleva: Opti-MSM (6,5e)
Astaksantiini
Oletko koskaan miettinyt miksi 40 vuotiaat Aasialaiset naiset näyttävät joskus jopa 20 vuotialta? Se voi johtua astaksantiini rikkaasta ruokavaliosta (seafood). Astaksantiini on maailman vahvin antioksidantti (jopa 6 tuhatta kertaa vahvempi kuin C-vitamiini!). Astaksantiinin syöminen luo ikään kuin näkymättömän suojakilven ympärillesi, joka suojaa oksidatiivista stressiä vastaan (juuri sitä mikä vanhentaa sinua).
Mikä ihme se on? Tiettyjen mikrolevien tuottama karotenoidi joka suojaa niitä auringon säteilyltä.
Astaksantiini tuli valtavirran tietoon, kun tutkijat alkoivat selvittämään astaksantiinin käyttöä aurinkovoiteena, koska sen ominaisuus absorboida ultraviolettisäteilyä oli ylivertainen. Pian tutkijat kuitenkin löysivät jotain aivan muuta, kuten tuhansia kertoja C-vitamiinia voimakkaamman kyvyn taistella vapaita radikaaleja vastaan. Astaksantiini voikin olla tällä hetkellä yksi suurimpia avaimia ikääntymisen aiheuttavia rappeuttavia sairauksia vastaan.
Auringonpalvojat tietävät, että astaksantiini voittaa aurinkorasvat 100-0. Siinä missä rasvat suojaavat vain uloimpia ihokerroksia, astaksantiini suojaa kaikkea. Nykypäivänä astaksantiinista onkin tullut erittäin järkevä lisäravinne suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyä vastaan. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että ihon polttaminen auringossa on jopa vaikeaa astaksantiinin avulla, ellet sitten nukahda 3 tunniksi jonnekin uima-altaalle Thaimaassa. (Huomaa, että astaksantiinia pitää tankata noin 1kk ennen kuin suojaava vaikutus syntyy ja se ei tietenkään kokonaan estä palamista vaan antaa lisäsuojaa.)
Astaksantiini ei vain taistele ihon ikääntymistä vastaan, vaan myös koko kehon elinten ja kudosten ikääntymistä vastaan. Tutkimuksien mukaan astaksantiini voi mahdollisesti: suojata ja edistää immuunijärjestelmän toimintaa, sydänlihasta ja verisuonia sekä hidastaa aivojen vanhenemista ja tukea silmien terveyttä. Myös mahdollisesta syöpien ehkäisystä alkaa olla jonkun verran näyttöä (Väittämien lähteet: 1,3,) Uusimpien tutkimusten mukaan astaksantiini voi jopa mahdollisesti lisätä elinikää (lähde).
Astaksantiini on myös hyvä lisä urheilijoille sen voimaa ja suorituskykyä lisäävien ominaisuuksien vuoksi: Astaxanthin boosts sport performance by 55%
Lisää faktoja ja lähteitä löydät: täältä (Life Extension) tai täältä (Examine) ja lisää googlella.
Erittäin hyödyllinen lisäravinne kaikille tietokoneella työskenteleville (suojaa silmiä) ja tietysti kaikille jotka haluaa ikääntyä hitaammin.
Annostus: 2-4mg päivässä. Alussa voit tietysti ottaa enemmän jotta astaksantiini tasot nousee nopeammin. Jos harrastat liikuntaa ota 4-6mg päivä.
Suosittelen vain ainoaa aitoa Cyanotech BioAstin astaksantiinia (tällä merkillä on tehty useimmat astaksantiini tutkimukset) Nutrex, BioAstin kahden kuukauden satsi.
Magnesium
Heti toiseksi tärkein ravinnelisä D-vitamiinin jälkeen (ilman tätä D-vitamiini ei edes imeydy kunnolla). Magnesiumin puute aiheutaa mm. hormoni, insuliini ruuansulatus ja aineenvaihdunnan häiriöitä, kramppeja, rytmihäiriöitä sekä lihomista. Magnesiumin puutostila on yleinen ja useimmat suomalaiset ovat sen puutteessa heikon ruokavalion ja liiallisen kahvin juonnin takia, joka heikentää magnesiumin imeytymistä. Yhä useammat ravintoasiantuntijat sanovatkin, että magnesium on nykyisin lähes pakko ottaa lisäravinteena.
Magnesium glysinaatti – Parhaiten imeytyvä muoto magnesiumista. Erityisesti niille jotka haluaa ottaa magnesiumin ennen nukkumaanmenoa parantaakseen yöunien laatua. Auttaa nukahtamaan paremmin ja rauhoittaa oloa. Ota ennen nukkumaanmenoa. Suosittelemani tuote: Magnesium Glycinate
Magnesiumsitraatti – Yleisin muoto magnesiumista jonka imeytyminen on suhteellisen hyvä. Sitraatti suositellaan otettavaksi aterioiden yhteydessä. Paras valinta useimmille. Suosittelemani tuote: Now Foods, Magnesium Citrate (100% jauhe) ~ 6 euroa. Tai kapselit.
Magnesiumöljy – Tämä tulee tarpeeseen silloin kun yritetään nostaa magnesiumin puutetta normaalille tasoille. Oraalisilla magnesium lisäravinteilla puutoksen saa kuriin noin 6-10 kuukaudessa. Magnesiumöljyn jatkuvalla käytöllä tasot normalisoituu jo 3 kuukaudessa. Magnesiumin puutostilassa parhaat tulokset saadaan hieromalla magnesiumöljyä iholle ja annetaan vaikuttaa vähintään 15min tai vaikka koko yön, jos pystyt nukkumaan tahmaisena.
Huomaa, että tietyissä magnesiumöljyissä voi olla epäpuhtauksia ja raskasmetalleja. Esimerkiksi en välttämättä laittaisi iholle Utahin Great Salt Lakesta tulevia tuotteita, koska niissä on mahdollisesti suuret elohopeapitoisuudet.
Seuraavia olen itse käyttänyt: Life Flon Magnesiumöljy (Hollanti merenpohja) / Health and Wisdom Magnesium Oil (USP standardi)
Kokeilun arvoisia tuotteita
Saippuat
Kyllä, tilaan saippuat iherbistä. Joku voi luulla, että onpa outoa hippeilyä, mutta jotenkin näihin vain jää koukkuun kun niitä ensimmäisen kerran testaa. Nämä ovat periaattessa ilmaisia (2-3 euroa kpl) ja välillä laitan tilaukseen mukaan.
Suosikit:
African-Black-Soap-Bar
Lemongrass-Tea-Tree-Soap
Mango-Butter-Soap-Shea-Cocoa-Butters-With-Honey-Cornmeal
Lisää saippuasuosituksia löydät -> Mitä tilasin iHerbistä ja miksi?
Dr. Ohhira Probioottinen saippua
Täysin luonnollinen, jopa viisi vuotta kypsytetty yrttisaippua. Dr. Ohhira saippuan iho ravitsevista aineosista löytyy muun muuassa: aprikoosi luumu, mansikka, mulperi, siitakesieni, kiinankaalia. Nämä blendataan merilevien ja maitohappobakteereiden kanssa ja kypsytetään jopa viisi vuotta. Ei sisällä keinotekoisia hajusteita, stabilointi, väri -aineita.
Kuivasta ihosta tai muista iho-ongelmista kärsiville tuskin on parempaa saippuaa olemassa. Useille akne ja muut iho-ongelmat ovat menneisyyttä jo yhden kuukauden käytön jälkeen. Lue linkistä saippuan kommentteja muilta käyttäjiltä (reviews).
Dr. Ohhira Probioottinen saippua
Now Foods MCT-öljy
Kehonrakentajien vanha rasvanpoltto salaisuus. Now foodsin MCT-öljy on markkinoiden ylivoimainen ykkönen hintalaatu suhteeltaan. Litrahinnaksi tulee iHerbistä tilattaessa vain 20 euroa postituksen kanssa (vastaavat Suomessa 36€/litra). Tätä tilatessa joudut käyttämään DHL-express postitusta.
Lisää salaatteihin, kastikkeisiin tai vaikka kahviin. Opi lisää MCT-öljystä: MCT-Öljy – Huijauskoodi Laihduttajalle?
Now Foods MCT-oil (~20 euroa postituksen kanssa)
Lisää suosituksia ja kokemuksia tulee myöhemmin.
Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on sairauksia, vajaatoimintaa, tauteja tai olet raskaana konsultoithan lääkäria tai terveydenhuollon ammattilaista ennen kuin käytät lisäravinteita tai rohdosvalmisteita (erityisen tärkeää jos käytät: verenhyytymis, masennus, rauhoittavia, mieliala -lääkkeitä). Suosittelen myös tekemään omia tutkimuksia aiheesta. Mitään lisäravinnetta tai tietoa tällä sivustolla ei ole tarkoitettu sairauksien hoitokeinoksi.
Esimerkki tilauspaketteja iherbistä
Mausteita, kalaöljyä, kamomillateetä ja hammastahnaa.
- Sinapinsiemen jauhe – Todellinen voimamiesten mauste. Lisää ruokahalua ja lihasmassaa? Lue tutkimus.
- Ceylon kaneli – Täydellinen mauste vaikka Bulletproof kahviin, antaa kahville aivan uudenlaisen makuelämyksen. (Ei ole tällähetkellä lääkeainelistalla vaikka lääkelistan luonnoksessa olikin. Tilasin DHL rahdilla eikä tulli sanonut mitään.) Lue Ceylonin kanelista 23 VAIKUTTAVAA hyötyä tutkimuksineen.
- Kalaöljy – Uskomattoman hyvänmakuinen kalaöljy, joka näyttää suhteellisen laadukkaalta. ”This product is regularly tested (by AOCS & US Drug Formulary Test Methods) for potency and purity at independent WHO & FDA Registered Laboratories. It is found to be free of detectable levels of lead, mercury, arsenic, cadmium, PCB’s, dioxins and pesticides.”
- Kamomillatee – Täydellinen iltapäivätee, rentouttaa ja auttaa nukahtamaan nopeammin. Lue lisää: Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future.
- Yrttihammastahna – Oli ilmainen joten otin tilaukseen mukaan. (ei ole enää ilmainen) Katso muita tarjouksia iHerb specials sivuilta.
Parapähkinöitä, MSM saippuaa, biotiinia, sinkkiä ja cajun mauste
- MSM saippua – Hyväntuoksuinen saippua jossa on MSM rikkiä, aloe veraa, E-vitamiinia ja muuta kivaa.
- Biotiini – Vahvaa biotiinia hiuksien ja kynsien kasvun tehostamiseen. 150 kapselia 5mg per kapseli. (Huomattavasti halvempaa kuin Suomessa.)
- Cajun mauste – Luomu cajun mauste.
- L-OptiZinc – Halpa ja hyvä l-monometioniini sinkki.
- Parapähkinät (2x) – Paras seleenin lähde. Lue lisää parapähkinästä ja sen hyödyistä: täältä
Lisää esimerkki iHerb tilauspaketteja:
Kannattaako iHerb tilaaminen enää vuonna 2015?
iHerb alennus
Erikoistarjouksena iHerb tilaajat saavat nyt –5% alennuksen paketin hinnasta. Saat tämän alennuksen automaattisesti tästä linkistä tai käyttämällä koodia: KLJ962
Jos olet ensitilaaja ja tilaat iHerbistä linkkieni kautta minä hyödyn siitä saamalla iHerb krediittejä, joita voin käyttää seuraaviin tilauksiini. Kiitän paljon tästä eleestä.